Bu pəhrizin müəllifi amerikalı həkim kardioloq Robert Atkinsdir. Həkim əvvəl bu pəhrizi öz üzərində sınaqdan keçirib və

Gün ərzində uzun müddət oturmaq müasir həyatın ən adi vərdişlərindən birinə çevrilib. Ofisdə, avtomobildə, evdə və komp

Müasir insanın sağlamlığına ən böyük təsirlərdən biri bəzən yediyi qidadan və ya içdiyi sudan yox, günün neçə saatını h

İş, avtomobil, kompüter, telefon və televizor arasında günün böyük hissəsini oturaraq keçirən insanların sayı artır. İn

Gün ərzində saatlarla kompüter qarşısında oturmaq, avtomobildən çox istifadə etmək və işdən sonra televizor və telefon

Səhər necə başladığı günün qalan hissinə ciddi təsir edə bilər. Xüsusilə yuxudan oyanan kimi telefona baxmaq, kifayət q

Gün ərzində cəmi bir neçə dəqiqə intensiv fiziki hərəkət bəzi xərçəng növlərinin inkişaf riskinin azalması ilə əlaqəli

Səhər yuxudan oyandıqdan sonra ilk bir neçə dəqiqə insanın bütün gün ərzində özünü necə hiss etməsinə təsir göstərə bil

İnsanların böyük hissəsi sağlam qalmaq üçün mütləq idman zalına getməli olduğunu düşünür. Halbuki mütəxəssislərin tövsi

Gün ərzində uzun müddət oturmaq müasir həyat tərzinin ən geniş yayılmış problemlərindən birinə çevrilib. İş, nəqliyyat,

Cəmi 30 dəqiqəlik gündəlik fiziki aktivlik infarkt riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Demokrat.az xəbər verir k

Araşdırmalar göstərir ki, həftə ərzində ən azı 150 dəqiqə orta intensivlikdə fiziki aktivlik ürək-damar sağlamlığının q

Oturaq həyat tərzinin bir sıra mənfi cəhətləri var. Redaktor.az xəbər verir ki, psixoloq Meqan Qlenn və Harvard professo

Artıq çəkidən xilas olmaq istəyən insanların əksəriyyəti bunun üçün mütləq idman zalına yazılmalı olduqlarını düşünür.

Diyetoloqlar bildirirlər ki, fiziki aktivlik təkcə idman zalı ilə məhdudlaşmır — gündəlik gəzintilər və evdə edilən sad

Azərbaycanda Ramazan və Novruz bayramlarının üst-üstə düşməsi ilə əlaqədar ölkədə uzunmüddətli tətil günləri olacaq. Bir

Tətil günlərində sağlam qidalanma və idman vərdişlərini qorumaq çətin olsa da, mütəxəssislər, bu dövrdə özünüzə

Kubra Məhərrəmova yazır... Son bir ayda yerli KİV-də idman zallarında baş verən qəfil ölüm halları barədə xəbərlər artı

Deputat ölkə futbolu barədə sərt danışdı: “Cəhənnəmə yaratmısan, gora yaratmısan, mənə futbol lazım deyil” deyirlər”Fut

Bahar yenilənmə dövrüdür, lakin enerjinin və ruh yüksəkliyinin yerinə çoxları apatiya, yorğunluq və "heç nə istəmirəm"

İnsandan insana fərq edən sağlıq vəziyyətindən asılı olaraq bir adam həftədə 5 gün orta hesabla 30-60 dəqiqə piyada gə